HOME SWEET HOME
Enfin un Toit sur votre Tête
Merci pour votre fidélité et
votre soutien pendant les travaux.
Un Paquet de Nouveaux Cours
vous attendent !
Plus besoin d’être sur la liste d’attente,
Nous avons rajouté des nouveaux cours
pour tout le monde et tous les niveaux :
LUNDI :
11h : Reformer II
11h : Yoga Vinyasa
12h : Reformer/ Wunda Chair I
MARDI :
13h : Reformer/ Wunda Chair II
20h : Reformer II
MERCREDI :
9h : Reformer II
10h : Yoga Vinyasa
11h : Gyrotonic III
12h : Yoga Vinyasa
12h : Reformer/ Wunda Chair I
13h : Cardio Reformer II
18h : Rituel Fit (NEW)
JEUDI :
9h : Reformer I
10h : Yoga Vinyasa
18h : Reformer/ Wunda Chair I
VENDREDI :
10h : Yoga Vinyasa
11h : Reformer I
12h : Reformer II
12h : Pilates Mat III
16h : Dancing Queen (NEW)
17h : Reformer I
SAMEDI :
10h : Reformer I
12h : Reformer III
DIMANCHE :
10h : Reformer I
11h : Reformer II
12h : Dancing Queen (NEW)
RITUEL FIT
Mercredi à 18h
Retrouvez Delphine pour un entraînement complet (abs/jambes/bras)
alliant renforcement musculaire, cardio et mobilité dans des séquences dynamiques, le tout sur la meilleure des playlists
Ce cours associe précision et intensité (burn assuré 🔥) pour sculpter le corps,
booster l’endurance et offrir une expérience fitness inégalée avec des petits accessoires.
DANCING QUEEN
Vendredi 16h et Dimanche 12h
Durée 45mn
On se défoule sur des musiques disco sans trop se prendre au sérieux.
Laissez-vous emporter par la fabuleuse Jenny,
et repartez avec la banane :) .
Dans la Nouvelle Maison,
découvrez notre Sauna Haut de Gamme à l'Autrichienne.
Ayant pour but de libérer les toxines du corps via la transpiration, le sauna possède de nombreux bienfaits :
Muscles : la chaleur décontracte et assouplit les muscles, favorise l'irrigation sanguine,
ce qui entraîne une augmentation de la synthèse des protéines dans les muscles
et donc une croissance musculaire plus forte et une meilleure adaptation à l'entraînement
Programmer un sauna après une séance de sport est idéal : vos courbatures seront soulagées immédiatement !
Stimulation de la circulation sanguine et détoxification du corps via la transpiration.
Nettoie la peau en profondeur, retrouvez votre éclat de jeunesse.
Diminue le taux de cortisol, l’hormone principale du stress et d’anxiété.
Le sauna dans l'après-midi a un pouvoir revitalisant en relançant votre énergie et en stimulant votre métabolisme lorsque celui-ci commence à ralentir.
Pour ceux qui sont sensibles à la chaleur intense, le sauna à 65° est préconisé.
Restez aussi longtemps que vous voulez et détendez-vous dans cette douce chaleur enveloppante avec les mêmes bienfaits.
Le protocole recommandé consiste en 3 cycles (environ 1h30) :
ENTREZ DANS LE SAUNA LE CORPS CHAUD ET SEC !
Prenez une douche chaude avant le sauna avec nos produits bio et haut de gamme RED FLOWER.
Séchez vous complètement ! Ne mouillez pas vos cheveux.
Enroulez vous dans votre serviette (pas de maillot de bain).
Passage en cabine sauna (8-15 minutes entre 65 et 85 degrés), jusqu’à ce que la peau perle.
Sortez du sauna et prenez une douche froide (la sensation du froid suffit) en commençant par le bas du corps.
Ne mouillez pas vos cheveux si vous prévoyez de retourner au sauna.
Repos : le temps passé au sauna est égal au temps de repos.
Allongez-vous bien au chaud dans le peignoir dans la zone de repos pendant une quinzaine de minutes.
Il est fréquent de continuer à transpirer pendant ce temps de repos, le corps a besoin de retrouver une température interne de 37 degrés.
Répétez le protocole encore pour 2 cycles : si les extrémités se sont refroidies, prenez à nouveau une douche chaude et séchez-vous avant d’entrer dans le sauna.
Et pour finir en beauté, n’hésitez pas à envelopper votre corps dans les lotions RED FLOWER,
la marque bio fétiche de Verena, que vous trouverez partout dans les vestiaires et douches, et à la vente en vitrine.
Tarif :
42€ la séance ou profitez-en sur votre carnet Pilates Appareils
sur réservation
À très bientôt,
Verena Tremel et toute l'équipe du Studio Rituel