La méthode GYROKINESIS®
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GYROKINESIS
® method
Les exercices GYROKINESIS® se font debout, assis et en position inclinée, et engagent la colonne vertébrale et le bassin par des exercices simples qui mobilisent la colonne vertébrale par une série de mouvements arqués, courbés et en spirales. On travaille tout le corps avec les sept éléments naturels de mouvement spinal : en avant, en arrière, à gauche, à droite, flexion gauche, flexion droite et circulaire. La fluidité des mouvements est fondamentale. Les postures ne sont pas maintenues longtemps, mais sont connectées harmonieusement et doucement par la respiration, ce qui rapproche les exercices de la danse ou de la natation. Les personnes qui pratiquent les exercices de GYROKINESIS® sont souvent plus détendues au quotidien et bougent avec plus de flexibilité et d’aisance.
YUMMMMY YAAAWNY DELICIOUSSS
