Yoga

HATHA YOGA

Le Hatha-Yoga est la forme la plus connue du Yoga en Occident et veut dire entraînement par l'exercice physique.

Hatha signifie “respiration” et c’est l’intégration de la respiration avec le mouvement, de la posture avec la sérénité, de l’endurance avec la force. Respirez et trouvez la sérénité ainsi que votre force intérieure et la force que vous devez déployer vers l’extérieur.

Ce type de Yoga est excellent pour s’initier au Yoga , en travaillant plus dans la lenteur , en respectant un bon alignement et une respiration synchronisée.

VINYASA

Souvent appelé aussi “Vinyasa Flow” parce que les mouvements s’enchaînent comme une danse , synchronisés avec la respiration.

A la fois dynamique et fluide, le Vinyasa Yoga peut être rythmé et intense ayant un effet équilibrant pour le physique et le mental.

• Il permet de se dépenser tout en travaillant l’alignement du corps.

• Il s’adresse aux personnes qui veulent un entraînement complet et dynamique mais qui n’apprécient pas les styles de Yoga trop statique

• Il est particulièrement apprécié par les occidentaux, grâce à ses aspects sportif, fluide, créatif et rythmé.

• Il est moins adapté pour les débutants

YIN

Le Yin yoga est un yoga très doux et se concentre sur les tissus conjonctifs ( les ligaments, les os, les articulations et les cartilages ) en relâchant les tensions logées dans ces tissus et mise sur les étirements pour relaxer le corps en profondeur et faire circuler l'énergie librement dans tout le corps ainsi permettant l’amélioration de la flexibilité globale du corps , la santé des articulations, des os et des organes.

En Yin Yoga on ne travaille pas sur le renforcement musculaire comme beaucoup d’autres styles de Yoga mais sur la relaxation et restauration du corps et le mental .

C’est un Yoga idéal en fin de journée ou avant de se coucher .